Rekomenduojama raugintus pieno produktus valgyti/gerti naktį.
Tai ne tik padeda išvengti persivalgymo prieš miegą, kai po vakarienės jau atsiranda lengvas alkio jausmas, bet ir pagerina žarnyno peristaltiką bei pagreitina medžiagų apykaitos procesus organizme.
Norintys numesti kelis papildomus kilogramus gali sočią vakarienę pakeisti raugintais pieno produktais.